早速アプリいれて、今日の３つを書いてみました。いい感じです。
続けてみます。ご紹介ありがとうございます。

1日3つのよかったことを書くだけで幸せになれちゃいます。

ネガティブでも大丈夫！
ハッピーノートで「よかった探し」しませんか？

ハッピーノートは皆さんの書き込んだカレンダーの予定の内容を表示させることができるのです。いわば「未来日記」です。

日記を書くことによる、精神的・感情的な効果はここでも実証されていますね。
「感情的な事象に折り合いをつける」という表現には納得です。

ペンシルバニア大学のマーティン・セリグマン教授は、毎晩寝る前に10分だけ用いて今日うまくいったこと、うまくいった理由を3つ書き出すことを提唱しています。